Halbmarathon-Guides
Alle Trainingspläne und Pacing-Guides für deinen Halbmarathon — von Anfänger bis Sub-2-Stunden.
Halbmarathon in 12 Wochen
Kostenloser 12-Wochen Halbmarathon Trainingsplan für alle Levels. 4 Einheiten pro Woche, längster Lauf 20 km, mit Tempo- und Renntempo-Training. Der ideale Mittelweg zwischen Aufbau und Spezifität.
Zum Artikel →Halbmarathon in 16 Wochen
Kostenloser 16-Wochen Halbmarathon Trainingsplan für Anfänger und konservative Läufer. 4 Einheiten pro Woche, längster Lauf 20 km, mit ausgiebiger Grundlagen-Phase. Ideal für Einsteiger mit Zeit.
Zum Artikel →Halbmarathon in 8 Wochen
Kostenloser 8-Wochen Halbmarathon Trainingsplan für Fortgeschrittene mit solider Basis. 4-5 Einheiten pro Woche, längster Lauf 18 km, Tempo- und Renntempo-Training. Ziel: Sub-1:45 bis Sub-2:00.
Zum Artikel →Halbmarathon Anfänger Trainingsplan
Kostenloser 12-Wochen Halbmarathon Trainingsplan für Anfänger. Erste 21,1 km schaffen — 4 Einheiten pro Woche, längster Lauf 18 km, Lauf-Geh-Strategie optional. Realistisches Ziel: 2:00-2:30 Std.
Zum Artikel →Halbmarathon unter 2 Stunden
Halbmarathon Sub-2 Stunden schaffen: Pace 5:41/km, 12-Wochen Trainingsplan, Voraussetzungen, Renntag-Strategie und Zwischenzeiten. Realistisches Ziel für ambitionierte Hobby-Läufer.
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